在進行按摩前，為了減少按摩時的疼痛，媽媽需要先用熱毛巾敷一下乳房，尤其是有硬塊的地方，需要多熱敷一下。為了防止按摩時的摩擦而導(dǎo)致的皮膚損傷，可以先用香油或潤膚露涂抹雙手和乳房，再開始按摩。

1、乳房催乳按摩法：媽媽雙手全掌打開，從乳房四周開始，沿著乳腺管，輕輕向乳頭方向推撫，促進血液循環(huán)，以此疏通乳腺管。假如乳房上有硬塊，就應(yīng)該從柔軟的部位緩緩?fù)葡蛴矇K部位，直至整個乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周緩緩擠壓一番，這樣可以更有效達到催乳的效果。

2、乳頭催乳按摩法：寶媽用一只手從下方撐住乳房，另一只手輕輕擠壓乳暈部分，使其變得柔軟。然后用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭，輕輕地向外拉。再用三根手指垂直夾起乳頭，一邊壓迫著盡量讓手指收緊，一邊變化位置，可以旋轉(zhuǎn)360度。

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補充：

媽媽也可以在進行按摩時把乳房往中間推，盡量使兩個乳頭靠近。通過這樣的方法，可以讓乳房基底部活動起來。將大拇指放到腋下，用其他手指在下方橫向托住乳房，把兩個胳膊肘向內(nèi)收緊，使胸部挺起來。用兩只手把乳房包住，然后像是在揉面團似的，朝著每只手的手指方向揉動乳房。這個按摩方法有利于寶寶更容易吸吮乳汁。